Before and After
1對1私人訓練課程
- 以科學方法分析動作技術、提供訓練計劃以及營養配置，減少受傷及免除行冤枉路的時間
- 提供客制化的健身課程，適合不同的訓練目標，如提升專項運動表現、增肌、復健、健力 減脂等課程
- 課後貼心跟進服務，教練在課餘時間會透過WhatsApp跟進飲食及訓練問題，協助監察進度
- 解決常見問題，如肌肉發力沒感覺、左右肌肉不平衡等
12週極速增肌減脂計畫
課程開始會為你進行屬於你的運動方案，與你一起減磅這個目標進發！你會開始經歷身體、內心的微妙變化，相信自己能成就改變,令自己更自信更美，從而愛上飲食和運動!
- 全面制定訓練目標
- 為你訂立餐單，飲食配合運動事半功倍
- 度身訂造科學化訓練課表
- 每星期全面評估進度(訓練+飲食+日常壓力)
- 動作矯正分析
ONLINE DIET
度身定做一個cutting餐單 會按月費收費✨✨✨✨ 根據妳想要嘅目標進行飲食指導 通常會維持10-12week 如果情況太嚴重 就會建議20-24week進行cutting 🙌🏽🙌🏽 同埋期間係有需要備餐嘅
(如果真係備餐唔到 就需要每日同教練溝通外食情況)✨✨
- 全面制定飲食方向
- 為你訂立餐單，飲食配合運動事半功倍
- 度身訂造科學化飲食方法
- 每星期全面評估進度(訓練+飲食+日常壓力)
- 心理調整
- 24小時全天候回覆